Bazen çok yoğun geçen bir günün ardından kendin için hiçbir şey yapmadığını fark ettiğin oluyor mu? Diğer insanların yapması gereken iş ve sorumlulukları ne kadar kendi üzerine alıyorsun? Bunu devam ettirirken kendine ne kadar vakit ayırıyorsun? Başkaları istemeden onlarla ısrarla yardım ettiğin ve sonunda seni takdir etmediklerinde mutsuz olduğun oldu mu? O yardımı istediklerinden emin miydin?
Bugün neredeyse tüm hastalıkların kronik stres, kendini ifade edememe, öz sevgi ve öz şefkat eksikliği ile bağlantılı olduğunu biliyoruz. Hastalıklar arttıkça kendine öncelik verme ve farkındalık konuları gittikçe öne çıkmaya başlıyor. Bu sebeple bugün bahsetmek istediğim konu "SINIRLAR".
“Sınırlar kendimizi tanımlar. Kim olduğumuzu ve kim olmadığımızı belirler. Sınır, benim nerede bittiğimi ve bir başkasının nerede başladığını görmemi sağlayarak bana sahip olma hissi verir. Neye sahip olduğumu ve nelerden sorumlu olduğumu bilmek özgür olmamı sağlar.
Hepimizin kendi içinde yaşayabileceği bir dünya vardır, yani bizi biz yapan şeylerden kendimiz sorumluyuz. Sınırlar nelerden sorumlu olduğumuzu göstermenin yanı sıra nelerden sorumlu olmadığımızı da tanımlamamızı sağlar. Örneğin, bizler başkalarından sorumlu değiliz. Hiçbir zaman BAŞKALARINI KONTROL etmemiz söylenmez, ancak buna rağmen başkalarını kontrol etmek için vaktimizin ve enerjimizin çoğunu harcarız.”
SINIRLARIMIZ olmadığı zaman kendimizi tanımlayamayız, ihtiyaçlarımızı karşılayamayız, önce kendimiz sonra da diğer canlılara karşı sevgimiz ve hoşgörümüz azalmaya başlar. Sınırlarını net belirleyebilen kişiler özgür, sevgi dolu, mutlu, başarılı ve sağlıklı olurlar. Bu şekilde çevrendeki insanlar da senin hakkında net fikirlere sahip olabilir ve kendi sorumluluklarını üzerine alabilirler.
SINIRLARI net olan kişiler, ne zaman EVET ne zaman HAYIR demeleri gerektiğini bilirler. HAYIR DİYEBİLMEK senin kendi alanını ifade etmene yardımcı olur. Önce sınırlarını net bir şekilde belirledikten sonra, dışında kalan konularla ilgili HAYIR demeye başlayabilirsin.
Burada sınır belirlemenin bebeklik çağında aile ilişkileri ile başlayan sonrasında ise hayat boyu devam eden bir süreç olduğunu hatırlatmak istiyorum. Henüz sınırlarını net belirleyemediysen hala buna başlamak için geç değil.
SINIRLARINI net belirlemek ve gerektiği zaman HAYIR DİYEBİLMEK Sağlıklı Yaşam için en büyük adımlardan biridir.
Sınırlar ile ilgili daha çok okumak istersen Dr. John Townsend ve Dr. Henry Cloud’un Sınırlar kitabını önerebilirim. Yukarıdaki alıntı kitaptandır.
Comments