Son dönemde en çok konuştuğumuz konu bağışıklığımızı güçlendirmek. Bütünsel Sağlık ve Güçlü Bağışıklık arasında çok büyük bir bağlantı var. Eğer beden, zihin ve ruhen sağlıklı bir bireyseniz çok güçlü bir bağışıklık için önünüzde hiçbir engel yok. Sağlıklı ve Güçlü olmak için doğru beslenme olmazsa olmaz, bununla beraber her zaman yaşamınızdaki diğer faktörler de önemli. Beslenmenin bütünsel olarak Ruh, Beden, Zihin üçgeninde gerçekleşmesi asıl hedefimiz. Bağışıklığınızı güçlü tutmak için kendinize vakit ayırıp, bütünsel olarak kendinize iyi bakmanız gerektiğini unutmayın. Bugünkü tarifim bağışıklığımızı güçlendirmeye destek kırmızı, turuncu, sarı her renk sebze ve meyveyle hazırladığım bir tarif. Her zaman sebze suyuma zencefil ekliyorum ki bu muhteşem besin beni korusun kollasın:)
Malzemeler:
2 havuç
1 elma
1 armut
1 limon
1 serçe parmağı zencefil
1 tk zeytinyağı
1 çk karabiber
Yapılışı:
Tüm sebze ve meyveleri doğrayıp soğuk sıkım sebze suyu makinasında sıkıyoruz. Sebze suyu üzerine tüm bileşenlerin emilimine destek olmak için 1 tatlı kaşığı kadar zeytinyağı ve zencefilin etkisini arttıran karabiberi de ekliyoruz. Unutmayın zencefil, zeytinyağı, karabiber üçlüsü muhteşem üçlüdür ve yanına eklediklerimiz zencefilin antioksidan kapasitesini arttırı. Şimdiden afiyet olsun.
Comments