Sinem

“Hafifledim…Tam anlamıyla içimin hafiflediğini hissediyorum. Bununla birlikte, şekeri kestiğim ve daha iyi beslendiğim için cildimde tazelenme oldu. Öncelikli amacım kilo vermek olmasa da 3 kg verdim. 60 kilodan 57 kiloya düştüm.

Tabak hazırlamayı öğrendim. Bir öğünde bir tabakta dengeli besin gruplarının nasıl olması gerektiğini öğrendim. Şekersiz beslenmeyi olabildiğince sürdürülebilir hale nasıl getiririm sorusuna yanıt buldum. Bazı şeylerin olmamasının daha iyi olduğunu kavradım. Bununla birlikte nefes ve meditasyon hayatıma çok iyi geldi. Gün içinde bir durup sakinlemeyi sürdürmeye çalışacağım.

Program boyunca her soruma yanıt bulabilmek çok güzeldi. Anıl’ın geri bildirimleri hep motive ediciydi. Verdiği bilgiler sonrasında konuştuğumuz her şeyi araştırmama vesile oldu. Böylece bu konu hakkındaki bilgim arttı ve farkındalığım gelişti. Programa iyi beslenmeyi öğrenmek ve sürdürülebilir kılmak isteyen herkes katılmalı. Grup motivasyonuyla çok keyifli bir süreçti. İçerik ve haftalık görevler oldukça faydalı ve kararındaydı.”

Sinem A., 32, Sağlıklı Küçük Adımlar Grup Programı, İngiltere