Filiz

“Çok yoğun çalışan bir anneyim, hayatım işim ve ikizlerim arasında geçiyor. Doğumumdan bu yana hiç kendime zaman ayırmadığım ve bunun artık sağlığıma bedenime olumsuz etkilerini fark ettiğim bir dönemde programa kayıt oldum. Önceliğim kendime kendi değerimi hatırlatmak, bedenimin kıymetli olduğunu ve ihtiyaçlarını gidermem gerektiğini hatırlatmak ve sağlıklı sürdürülebilir bir yaşamı kendime ilke edinerek uygulayabilmekti.

Program sonunda kendimle yeniden buluştum. İmkânsız dediğim şeylerin (günde 6 kupa kahve içmek ve bunu durduramamak gibi) aslında mümkün olduğunu gördüm. Mutfağı sağlıklı hale getirmenin yanında, yaşamı, enerjiyi, bedeni de sağlıklı hale getirebilmenin yollarını öğrendim. Sabah rutinleri hayatıma büyük bir ivme kazandırdı. Alternatiflerim çoğaldı. Egzersiz ya da hareket etmek için niyetin önemli olduğunu, yeri geldiğinde 2 toplantı arasında da bu ihtiyaçları karşılayabileceğimi deneyimledim.

Program süresince çok rahat bir şekilde kilo verdim. 55,6 kg ile başladım ve 53 kg ile tamamladım. Çok daha sağlıklı hissediyorum ve en güzeli de hayatıma kattığım yeni uygulamaların zor şeyler olmadıkları keşfettim. Meditasyon yapmak için bir ormana falan gitmeye gerek yokmuş yani😊

Anıl tüm süreç boyunca hep yanımda idi. Zorlandığım durumlarda hep yanımdaydı. Hep alternatif çözümlerle geldi. Beni hem anladı, hem de yolda kalmamı sağladı. Bazen zorladı, bazen rahat bıraktı ama hiçbir zaman desteğini, bilgisini, zamanını paylaşmayı esirgemedi. Oldukça yapılandırılmış bir koçluk yaklaşımı ile hedefleri hep hatırlattı, motivatörlerle da keyif almamı sağladı. Kendisine sonsuz teşekkür ediyorum. Programı sağlıklı yaşamanın ne demek olduğunu merak eden ve bin bir bahane ile hayatına alamayan herkese öneririm. Özellikle de yoğun tempoda kendisini unutmuş annelere şiddetle tavsiye ediyorum.”

Filiz A.N., 45, Sağlıklı Küçük Adımlar Grup Programı, İstanbul