Sağlığını Keşfedenler

"Her şeyden önce programının 3 hafta ile sınırlı olmadığını, sağlıklı yaşamanın bir tercih olduğunu ve eylem gerektirdiğini, hiçbir şey yapmamaktansa ufak değişikliklerle kendime faydalı olabileceğimi fark ettim.

"Ben bu programa başlamadan önce tek tip ve karbonhidrat ağırlıklı besleniyordum. Anıl Hanım’ın desteği ile karnım doysun diye yemekten, sağlık için yemeye dönük bir sistem oluşturduk. Şimdi çok çeşitli ve sağlık odaklı besleniyorum.

“Programa ikinci kez katılıyorum. Daha önce katıldığım için sürece gayet hakim ve ne yaşayacağımı bilerek katılmam öncelikle daha özgüvenli başlamamı sağladı. Hedefim ise pratikleri biraz daha içselleştirebilmek, hayatıma hareketi daha çok katabilmek idi.

“Programa başlarken hedefim kilo verebilmek için zihniyetimin değişmesi idi. Program sonunda kendi belirlediğim öğünlerde rahat bir şekilde, hem sağlıklı beslenip hem de tatmin olabildiğimi fark ettim. Bu süreçte 92 kilodan 89 kiloya düştüm.

“Bu programla yaşadığım en büyük değişim beslenme bilgilerinin yanında meditasyonu daha etkin şekilde hayatıma katmak, kitap okuma alışkanlığıma geri dönmek oldu.

“Yaşadığım en büyük değişim istediğim zaman her şeye zaman yaratabileceğimi görmek oldu. Her gün düzenli meditasyon ve spor yapabileceğimi gördüm. İstediğim zaman rafine şekerin yerine faydalı şekerle koyabileceğimi gördüm.

“Programa başlarken hedefim konfor alanımdan çıkmak, sağlıklı yaşam ve beslenme konularında el yordamım ile uyguladığım bir çok şeyi, daha farkındalıkla ve profesyonel bir kolaylaştırıcı ile deneyimlemek ve yeni bilgiler öğrenmekti.

"Başlarken hedefim sağlıklı beslenme hakkında bilgilenmekti. Programın sonunda sabahları ne kadar dinç kalktığımı ve zihnimin berraklığını fark ettim.

“Yoğun çalışan bir anneyim. Sağlıklı Küçük Adımlar’a katılmaktaki hedefim sağlıklı beslenme konusunda farkındalık sağlamak ve beslenme alışkanlıklarımı bu doğrultuda dönüştürmekti.

“Son yıllarda hayatıma soktuğum beslenme değişikliklerinin doğru olduğunu, ancak sadece bedenen değil ruhunda beslenmesi gerektiğini öğrendim. Hafiflemiş hissediyorum.

“Hafifledim…Tam anlamıyla içimin hafiflediğini hissediyorum. Bununla birlikte, şekeri kestiğim ve daha iyi beslendiğim için cildimde tazelenme oldu. Öncelikli amacım kilo vermek olmasa da 3 kg verdim.

“Başlarken hedefim sağlıklı beslenmeyle ilgili farkındalığımın gelişmesi ve menü zenginliği kazanmaktı. Programa katılmadan önce bana ne iyi geliyor, ne olumsuz etkiliyor diye sadece dışsal faktörleri düşünürdüm. Oysa yediğim içtiğim, kullandığım da önemliymiş.

"Artık beslenme, farkındalık, egzersiz ve meditasyon konusunda daha bilinçliyim. Bedenimin sesini dinlemeyi öğrendim.

“Grup çalışmasıyla her gün bir çeşit hareket türünü (yürüyüş, yoga vb.) ekledim hayatıma. Kendimi daha bilinçli ve güvenli hissediyorum. Çünkü bilgi güçtür.

“Bu programla beraber yemeklere karşı olan farkındalığım daha çok arttı. Daha çok sebze ve meyve yemeye başladım. Sağlıklı besinlere ulaşma konusunda adres bilgim arttı.

"Programa başlarken hedefim daha enerjik hissetmekti ve program sonunda vücuduma neyin iyi geldiğini keşfedebilen, kendini dinleyip yorum yapabilen birine dönüştüm.

“Yoğun çalışan bir profesyonelim. Sağlıklı beslenmeyi ve hayatıma uygulamayı daha iyi öğrenmek,
Eliminasyon ile vücudumu dinlendirmek ve daha iyi hissetmek için programa katıldım.

"Beslenme ve bütünsel sağlıkla ilgili daha bilinçli hissediyorum. Program boyunca Anıl beslenme ve tabakları değerlendirme konusunda beklediğimden çok daha fazla bilgi paylaştı. Ayrıca beslenme dışındaki konularda farkındalık yarattı.

“Daha dingin bir ruh halinde olduğumu hissediyorum. Sabahları daha dinç uyanıyorum. Cildim güzelleşti. Yeme düzenimi değiştirdim, artık bir şey yemeden 2 kere düşünüyorum.

“Çok yoğun çalışan bir anneyim, hayatım işim ve ikizlerim arasında geçiyor. Doğumumdan bu yana hiç kendime zaman ayırmadığım ve bunun artık sağlığıma bedenime olumsuz etkilerini fark ettiğim bir dönemde programa kayıt oldum.

“Hayatımda hissettiğim en önemli değişim; midem kesinlikle daha rahatladı, bir süredir kötü beslendiğim için kendime kızıyordum, program sayesinde tekrardan barıştım kendimle : )

“Program ile beraber hayatıma kattığım yenilikler; 2 öğün beslenme alışkanlığı kazandım, bedenimi daha çok dinlemeyi ve ihtiyacını anlamayı öğrendim.

“Program sonunda eskisine göre çok daha kararlı ve azimli olduğumu gördüm. Peynirsiz ve kahvesiz duramam ön yargımı kırdım. Program sonunda 1,5 kilo verdim. Programla birlikte yeni sabah rutinleri hayatıma girdi.

“Programa kilo vermek ve sağlıklı beslenmeye başlamak için katıldım. Bir aylık sürecin sonunda midemdeki rahatsızlıklar azaldı, kendimi daha hafiflemiş hissettim ve mutlu oldum.

“Program sonunda bilinç olarak daha net düşündüğümü fark ettim. Vücudum daha dinç ve enerjik oldu. Yemek yemekten ve hazırlamaktan daha keyif alır oldum.