Bir FT Koçu olarak Benim Beslenme Düzenim
Bugün bana en çok gelen kendi beslenmemle ilgili yazmak istedim. Başlarken yine dünyadaki her bir bireyin farklı bir genetik yapısı,...
top of page
Ara
Anıl Turpçu
6 Mar 20211 dakikada okunur
Hindistan Cevizi Ekmeği Tarifi (Glutensiz, tahıl unsuz)
Çok sıkı eliminasyondayım ve hiç tahıl tüketemiyorum diyorsan, hala yiyebileceğin ekmeğimsi alternatifler var. Bu tarifim bağışıklık...
1.4400
Anıl Turpçu
12 Şub 20211 dakikada okunur
Balkabağı Çorbası Tarifi (Glutensiz, sütsüz)
Kış mevsiminin en sevilen sebzelerinden balkabağının tadına doyulmaz sağlıklı çorbası için çok az malzemeye ihtiyacın var. Balkabağı...
1.1880
Anıl Turpçu
2 Şub 20211 dakikada okunur
Süper Fit Kek Tarifi (Glutensiz, tahıl unsuz)
Evdeki yumuşamış muzları sürekli nasıl değerlendirsem diye düşünüyorum ve her seferinde yeri bir tarif üretiyorum:) Bu seferki muzlu...
2730
Anıl Turpçu
1 Şub 20211 dakikada okunur
Karabuğday Ekmeği (Glutensiz, mayasız)
Glutensiz beslenirken en büyük dostumuz Karabuğday. Kulağa tahıl gibi gelse de aslında farklı bir aileden geliyor, dolayısıyla abartıya...
1.2380
Anıl Turpçu
1 Şub 20211 dakikada okunur
Pırasa Böreği Tarifi (Glutensiz)
Pırasa Böreği çıtır çıtır, doyurucu ve besleyici. Pırasa sevmeyene yediren, evdekilerin kalbini kazanan bir tarif oldu. Ana yemeklerin...
3290
Anıl Turpçu
23 Oca 20211 dakikada okunur
Ayvalı Portakallı Kereviz Tarifi
Zeytinyağlı kereviz yemeğini patates olmadan denemiş miydiniz? Patates gluten içermese de yüksek glisemik indeksi (kan şekerini yükseltme...
90
Anıl Turpçu
20 Oca 20211 dakikada okunur
Portakallı Pofidik Kek Tarifi (Glutensiz, rafine şekersiz)
Teff unuyla pofidik bir kek yapalım mı? Bu portakallı kek tarifimde yine unlarım glutensiz ve protein unlarıyla dengelendi. Haşhaşlı...
760
Anıl Turpçu
10 Oca 20211 dakikada okunur
Kış Çorbası Tarifi
Fonksiyonel Beslenmede hedefimiz günde 10 porsiyon sebzeye yaklaşmak. Bunun için en önemli yardımcı genelde tüm sebzelerden...
390
Anıl Turpçu
8 Oca 20211 dakikada okunur
Portakallı Kurabiye Tarifi (Glutensiz, rafine şekersiz)
Hem çok hafif, hem de protein bazlı unlarla yaptığım için sınırlı karbonhidrat ve tahıl ile beslenenler için çok uygun bir tarif...
470
Anıl Turpçu
7 Oca 20211 dakikada okunur
Karabuğdaylı Pazı Sarma Tarifi
Sağlıklı beslenirken insan sebzelerle gerçekten çok yaratıcı olabiliyor. Artık biliyorsunuz tüm yeşil yapraklı sebzeler çok yüksek...
190
Anıl Turpçu
6 Oca 20211 dakikada okunur
Orman Meyveli Chia Puding Tarifi (Şekersiz)
Canınız çok tatlı istedi ama bir yandan da sağlığınızı tehlikeye sokacak bir şey yemek istemiyor musunuz? Tam doğru yerdesiniz çünkü bu...
280
Anıl Turpçu
6 Oca 20211 dakikada okunur
Pırasalı Poğaça Tarifi (Glutensiz)
Pırasa sevmeyene sevdiren tarif geldi. Evdekiler bayıldı, kapış kapış bitti resmen. Burada birkaç ipucu var, tarif kısmında paylaştım,...
1210
Anıl Turpçu
3 Oca 20211 dakikada okunur
Zeytinyağlı Kök Ispanak Tarifi
Sebzelerin her bir parçasının ayrı şifası var. Ispanağın kökü, pancarın yaprağı, kerevizin sapı derken her fırsatta farklı yemekler...
760
Anıl Turpçu
1 Oca 20211 dakikada okunur
Bağışıklık Güçlendirici Kırmızı Sebze Suyu Tarifi
Son dönemde en çok konuştuğumuz konu bağışıklığımızı güçlendirmek. Bütünsel Sağlık ve Güçlü Bağışıklık arasında çok büyük bir bağlantı...
330
Anıl Turpçu
26 Ara 20201 dakikada okunur
Trabzon Hurmalı Puding Tarifi (Şekersiz)
Kışın vazgeçilmez lezzeti, antioksidan deposu Trabzon Hurması ile muhteşem lezzetli ve çok pratik bir puding yapmaya var mısınız? Hem...
120
Anıl Turpçu
26 Ara 20202 dakikada okunur
Muzlu Rulo Pasta (Glutensiz, rafine şekersiz)
Tam bir özel gün pastası. Ailenize, özellikle çocuklarınıza, glutensiz, şekersiz, süt ürünsüz vücuda faydalı besinlerle dolu bir pasta...
3740
Anıl Turpçu
12 Ara 20201 dakikada okunur
Sağlıklı Pizza Tarifi (Glutensiz)
Şu görüntüye bakar mısınız? Buna Sağlıklı ve Glutensiz pizza desem kim inanır? Artık inanabilirsiniz çünkü hem inanılmaz bir lezzet hem...
470
Anıl Turpçu
4 Ara 20201 dakikada okunur
Pratik Humus Tarifi
Fonksiyonel Beslenme Planında tahıl ve baklagillere biraz mesafeliyiz. Çok faydalı olsalar da bu besin gruplarının kendilerini korumak...
180
Anıl Turpçu
3 Ara 20201 dakikada okunur
Karnabahar Kısır Tarifi (Glutensiz)
Kısır bizim evde mutfağın baş tacıdır. Eskiden annem her misafir geldiğinde mutlaka enfes bir kısır yapardı. Beslenmemi değiştirdikçe...
990
Çapa 1
Bu web sitesinde yer alan tüm içerikler, yalnızca bilgilendirme amaçlı olup, tıbbi ya da medikal görüş olarak kabul edilemeyeceği gibi,
herhangi bir rahatsızlığın tedavisine yönelik de değildir.
Herhangi bir rahatsızlığın giderilmesi için doktor ve/veya ilgili konularda tıbbi uzman görüşü alınmalıdır.
bottom of page