Şeyda

“Koçluk seanslarına başlarken tam anlamıyla iyileşme yolculuğumda bana destek olacak, iyi veya kötü hallerime cevap verecek, gerekirse gülümseyerek “olsun yine yaparsın / yeniden başlayalım” diyecek bir dost & rehber arayışındaydım. Daha önce de iyileşme yolculuğu uygulamalarında bazı deneyimlerim vardı (özellikle diyet yapma konusunda) ancak bir sağlıklı yaşam koçu ile çalışmamıştım. Bu sebeple bu tarz bir çalışmanın faydalarından çok da emin değildim.

İlk bir ay öncelikle sağlıklı beslenme ve bu konuda yapmam gereken davranış değişiklikleri üzerine odaklandık. Böylece konunun sadece bir kilo verme süreci değil de, her anlamda kendine önem verme ve bu çerçevede sağlığını önemseme olduğunu gördüm. Mevzu diyet yapmak değildi, sağlıklı yaşama geçişti; hem de öncelikle fikren.

Bu süreçte tabi ki zorlandım, beni oldukça rahatsız etmekte olan mevcut konfor alanımdan çıkmak kolay değildi. Alışkanlıklar insanı oldukça zorlayabiliyor. Ancak bu geçişte Anıl çok güvenli bir biçimde önüme yeni yollar açarak bana yardımcı oldu. Sorularımın cevaplarını bulmamda ve aklıma gelmeyenleri de sorup cevaplamamda çok başarılı bir yol göstericiydi. Beni zorlayan davranmama / erteleme yaklaşımımdan çıkıp, kendime iyi gelecek yolları denemem için devamlı motive etti.

Bir aydan sonra yıllardır pek de hareket etmeyen ben, kısa da olsa yürümeye, doğal olarak kendime iyi gelecek yiyecekleri seçmeye başlamıştım ki başlangıçta bunun olabileceğine dair inancim oldukça azdı. Anıl ile çalıştığım 5 ay zarfında artık sağlıklı beslenme konusunda oldukça mesafe katettiğimi, damak tadımın değiştiğini düşünüyorum. Sağlıklı yiyecekler de çok lezzetli olabiliyormuş! Uzun bir süredir artık her gün yürüyorum! Bu adeta bir mucize! ve 5 ayda 19 kilo verdim ve devam ediyorum! Hem de diyet yapmadan 😊 Sadece hayatımdan bana zararlı olduğunu anladığım yiyecekleri çıkarıp beslenmemi dönüştürdüm ve yaşam biçimimi yeniden düzenlemeye başladım.

Bu sürecin sonunda artık kendime daha çok güveniyorum! Bana iyi gelen seçimlerin neler olduğunu öğrendim. Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşamın aslında bir davranış biçimi, kendine iyi gelecek olani seçme şekli olduğunu düşünüyorum. Ayrıca seçimlerimi bilinçli olarak dengede kalarak yaptığımda kaçamaklar hayatıma kötü etkileyen geri dönüşler olarak gelmiyor. Bunu görmem, anlamam ve sindirmem, Anıl ile birlikte sürdürdüğümüz çalışmanın bence en önemli kazanımıydı: Dengede kalmak!

Hayatıma eklediğim yenilikler ise; kendime daha çok zaman ayırıyorum, öncelik vermeye başladım, daha doğrusu önceliklerim yer değiştirmeye başladi. Artik kendi yiyeceğime, hareket etmeye, meditasyon yapmaya, düzenli kitap okumaya, duygu günlüğü tutmaya zaman ayırmaya başladım. Oysa öncesinde iş ve diğer kişilerle ilgili yapılması gerekenler önemli / önemsiz hep ilk plandaydı, bana pek zaman kalmıyordu. Yani sağlıklı düşünmeyi, sağlıklı beslenmeyi, spor ve meditasyon yapmayı ve tüm bunlar için doğru plan yapmayı yaşamıma ekledim diyebilirim. Dengede kalarak da bir çok işe yetişebiliyormuşsunuz…

Daha önce diyetler yapmıştım evet, hem de defalarca. Ama o diyetler yemek yemekten ibaretmiş sadece, şimdi daha iyi anliyorum. Zira bunu bir süreliğine yapıp kilo verdiğinizde tamam oldu artık diyerek tekrar eski düzeninize dönüyorsunuz, yani ben böyle yapıyordum ve kilolar geri geliyordu. Bireysel sağlık koçluğu almak ise sizi sorunun temeline indirip soru sormanızı, kendinizi tanımanızı ve size aslında neyin iyi gelip gelmediğini öğrenmenizi, sonuç olarak da doğal olarak dönüşmenizi ve bu yolculuğun bir diyet yolculuğu değil sağlıklı yaşam yolculuğu olduğunu anlamanızı sağlıyor.

Bireysel sağlık koçluğunu kendini tanımak isteyen, iyi yönde dönüşmek isteyip de nereden başlayacağını bilemeyen, sağlığına kavuşma ve sürdürme yolunda niyet eden herkese tavsiye ederim. Öğrendikleriniz geçici değil bir ömürlük olacak.

Anıl’la çok keyifli bir sağlıklı dönüşüm yolculuğu yaptık. Dönüşüm sağlamak benim için her zaman çok kolay olmadı, tabi ki zorlandığım ertelemek istediğim zamanlar oldu ki eminim bundan sonra da olacak. Ama Anıl beni hiç sıkmadan, çok tatlı motive ederek hep takip etti. Bazı şeyler ters gittiğinde “tabi böyle zamanlar da olur, birşey olmalıyım diye kendinizi şartlamayin, olduğunuz gibi mükemmelsiniz, biri size bir şey olmalısın derse de kulak asmayın bu kişi kendiniz bile olsanız” demesi bana çok çok iyi geldi. Yolum uzun, daha yapacak ve öğrenecek çok şey var ama, artik gerekirse tekrar nereden başlayacağımı biliyorum. Çok Teşekkürler Sevgili Anıl 😊”

Şeyda O., 58, Bireysel Danışan, İstanbul