Acerca de

Bu pakette size özel bir yaklaşımla, doğumdan itibaren yaşam hikâyeniz ve sağlıkla ilgili önemli bilgilerinizi de göz önünde bulundurarak, bir yol haritası oluşturuyoruz. 

​

Olmak istediğiniz yer ve hedefinize ulaşmak için beraber yürüteceğimiz bütünsel sağlıklı yaşam programının adımlarını belirliyoruz. 

​

Sonraki süreçte sizin bütünsel sağlıklı yaşam bakış açısı kazanmanız ve bunu tüm yaşamınız için sürdürülebilir hale getirmek için bilgiler, yönlendirmeler, uygulamalar ve takip sürecimiz danışmanlık dönemi boyunca devam ediyor. 

Beraber yürüttüğümüz danışmanlık süreci sonrasında, artık hayatınız boyunca kendi temponuzda uygulayabileceğiniz sağlıklı yaşam rutininiz oluşmuş oluyor. Sağlıklı yaşam ile ilgili sahip olacağınız tüm bilgilerle beraber, sürdürülebilir sağlıklı beslenme ve yaşam alışkanlıkları kazanmanızı hedefliyoruz. Kendi bedeninizin ve ruhunuzun ihtiyaçlarını duymak ve anlamak konusunda ise bambaşka bir bakış açısı kazanmış oluyorsunuz.

​

*Bireysel Danışmanlık hizmeti aylık olarak verilmektedir ve yaşam tarzı değişikliğiyle beraber fayda sağlamaya başlamak için en az 3 ay süreyle devamı önerilir. Yaşam boyu edinilen alışkanlıkları kırmak, birlikte çalıştığımız süreçte sürdürülebilir sağlıklı beslenme & yaşam alışkanlıklarını oturtmak ve yaşam dönüşümünü izleyebilmek açısından gerekli 3 aylık süre tecrübelerle belirlenmiş ortalama bir süredir. Bu sebeple bireysel danışmanlık hizmeti kapsamında 1 aylık danışan kabul edilmemektedir.

​

Bireysel Danışmanlık Hizmeti neleri içerir?

Birebir Görüşmeler

​

Birebir görüşmelerimizde birbirimizi çok daha iyi anlama fırsatı bulacağız. Bu görüşmelerde sizi yakından takip ediyorum ve size özel bir düzen oluşturmak için beslenme & yaşam tarzınıza ilişkin her şeyi konuşuyoruz. 

​

• Ayda 4 adet online (zoom üzerinden) birebir görüşme yapılır.

• İlk görüşme ortalama 1 saat, takip görüşmeleri ortalama 45 dk-60 dk'dır.

• Görüşmeler haftalık olarak gerçekleşir.

• Görüşmeler kapsamında sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgilendirmeler, beslenmeye ilişkin durum takibi, hareket, uyku, stres yönetimi gibi yaşam tarzına ilişkin süreçler konuşulur.

• Haftalık görüşmelerde beslenmeyi etkileyen belirli bir olay veya durum varsa, o konu özelinde tarafların ortak kararıyla Yaşam Koçluğu seansı yapılabilir.

• Seanslar max. 60 dk. sürelidir; bu sebeple hem beslenme takip hem de yaşam koçluğu seansı yapılmaz, bunlardan biri üzerinden ilerlenir.

 

Beslenme ile ilgili Destek ve Öneriler

Herhangi bir rahatsızlığınız yoksa Sağlıklı Beslenme Planı veya Temel Eliminasyon diyetini uygulamak için ihtiyacınız olan tüm bilgiler ve danışmanlık hizmetini, doktor takibi gerektiren bir rahatsızlığınız varsa doktorunuzun/diyetisyeninizin önerdiği size özel beslenme programının uygulanması için bilgiler ve danışmanlık hizmetlerini içerecek şekilde her zaman yanınızdayım. 

​

Bu doğrultuda ihtiyacınız olan tüm bilgiler ve dokümanları bir program çerçevesinde sizinle paylaşıyorum;

​

• Sağlıklı beslenme için alışveriş yapabileceğiniz Temiz Üreticiler ve Sağlıklı Malzemeler konusunda dokümanlar

• Serbest ve uzak durulacak genel besinler konusunda bilgilendirme

• Bu süreçte mutfakta hazırlık için hayatınızı kolaylaştıracak pratik öneriler

• Sağlıklı Tarifler, Örnek Menüler Kitapçığı gibi faydalı dokümanlar

 

Bütünsel Sağlıklı Yaşam ile ilgili Destek ve Öneriler

​

Sağlıklı olmak ve iyi hissetmek için her zaman bütünsel bir şekilde, beslenmeyle beraber yaşam tarzı alışkanlıklarını da ele alıyoruz. Tüm danışmanlık süreçlerimde beslenme düzeniniz oturduktan sonra sizinle beraber aşağıdaki konular üzerinde mutlaka çalışıyoruz;

​

• Beden ve Zihin Farkındalığına yönelik pratikler

• Stres yönetimi için Meditasyon ve Nefes uygulamaları

• Hareket alışkanlığı kazanma

• Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları

 

Birebir Takip ve Sürekli İletişim

 

Beraber çalıştığımız süre boyunca whatsapp üzerinden sizin yoğunluğunuza göre beraber belirlediğimiz bir sıklıkta takip ve karşılıklı iletişim içinde oluyoruz. 

 

Sizden öğünlerinizin içeriği, yeme sıklığınız, hareket ve uyku alışkanlıklarınız ile beraber genel durumunuz hakkında beni bilgilendirmenizi istiyorum. Bu süreçte sizi yakından takip edebilmem için bana tüm bu bilgileri aktaracak vakti özellikle ayırmanızı bekliyorum. 

 

Önemli Bilgiler ve Uyarılar

​

• Danışan, Bireysel danışmanlık hizmeti kapsamında, doktor takibi gerektiren herhangi bir sağlık sorunu yoksa kendi rızasıyla, doktor takibinde bir rahatsızlığı varsa kendisini takip eden doktor onayıyla Danışman ile çalışabilir.

• Danışan, Fonksiyonel Tıp Beslenme Planları içerisinde tanımlı Sağlıklı beslenme planı veya Eliminasyon diyeti vb. kendisine uygun beslenme biçimini birlikte çalışılan süre boyunca Danışman’ın desteğiyle uygulamak istediğini kabul etmiş sayılır. 

• Bireysel danışmanlık hizmetinde birebir takip yapılır ve hizmet süresince Danışan beslenme ve yaşam alışkanlıkları kapsamında öğün bilgilerini, yaptığı uygulama ve ödevleri Danışman ile paylaşmayı peşinen kabul etmiş sayılır. 

• Hizmet süresince uygulanacak beslenme biçimi, her hangi bir rahatsızlık veya semptomun iyileşmesi için garanti vermemektedir. Özel durumlar için doktorunuza danışılması önem arz etmektedir.

 

Bireysel danışmanlık çalışma prensiplerini ve ücret bilgilerini öğrenmek için bana ulaşın.

 

Bireysel danışanlarımın yorumlarına göz atmak için tıklayın.